อาหารเสริมแคลเซียม – ตับแข็งระยะสุดท้าย ความสำคัญของการทาน

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ตับแข็งระยะสุดท้าย มีความจำเป็นต่อชีวิตและความตาย 99% ของแคลเซียมที่สะสมในร่างกายของเราจะไม่ถูกนำไปใช้ จำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยครั้งด้วยวิธีภายนอก แหล่งแคลเซียมทั่วไป ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาเค็ม และผักใบเขียว ผักใบเขียวก็มีเนื้อหาสูงเช่นกัน แม้แต่ช็อกโกแลตก็มีแคลเซียมอยู่บ้าง แคลเซียมจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันของเรา ในการดำรงชีวิตและการเจริญเติบโต

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมได้รับการส่งเสริมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการขาดแคลเซียม ตับแข็งระยะสุดท้าย ซึ่งอาจทำให้เกิดความบกพร่องในไต หัวใจ และไต ในส่วนที่เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน การขับเหงื่อออกมากเกินไป การตึง และการทำงานของกล้ามเนื้อที่เป็นระเบียบอาจทำให้แคลเซียมสะสมที่กระดูกได้

ผู้ที่สุขภาพไม่ดี เป็นโรคอ้วน หรือตั้งครรภ์ หรือการพยาบาล อาจจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพื่อปัดเป่าความบกพร่องที่เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ มักจะง่ายกว่าที่จะไปพบแพทย์เพื่อเขียนใบสั่งยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีสุขภาพที่ดี ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย จะได้รับแคลเซียมจากแหล่งอาหารได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกับคนที่ไม่มีสุขภาพที่ดี

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ ผู้ใหญ่ไม่ควรรับประทานแคลเซียมจากแหล่งอาหาร เช่น โยเกิร์ต อนุพันธ์ของนม เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต หรือในรูปแบบใดๆ ที่มีแคลเซียมในระดับสูงอีกต่อไป ผู้ใหญ่ควรรับประทานแคลเซียมอย่างน้อย 1,000 มก. จากอาหารเสริมทุกวัน การเสริมแคลเซียมอาจช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นหน้าที่ของการขาดแคลเซียม

อาหารเสริมแคลเซียมราคาไม่แพงจะไม่สามารถทำงานได้มากนักหากบุคคลไม่ได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 1200 มก. จากแหล่งธรรมชาติทุกวัน ตับแข็งระยะสุดท้าย อาหารเสริมแคลเซียมควรประกอบด้วยแคลเซียมจากนม น้ำผลไม้ ชีส โยเกิร์ต และขนมปังเปรี้ยว

อาหารเสริมแคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งในสตรีสูงอายุและสตรีมีประจำเดือน หากรับประทานในรูปแบบและปริมาณที่เหมาะสม อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยในการควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือด เมื่อเลือดไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการสูญเสียกระดูกในระดับสูง สับสน และมีเลือดออก ผู้หญิงที่มีอาการเหล่านี้ควรพิจารณาการเสริมแคลเซียมที่แพทย์แนะนำ

ทุกวัน เลือดช่วยให้อวัยวะทั้งหมดในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและสม่ำเสมอตามที่ควร เลือดนำสารอาหารและออกซิเจนจากลำไส้ไปทั่วร่างกาย มันนำสารพิษจากเลือดไปสู่ของเสียที่ถูกขับออกมา มันนำฮอร์โมนรวมทั้งอินซูลินไปยังเซลล์ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

Bloodayes ช่วยควบคุมปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือด ตับแข็งระยะสุดท้าย นี่คือสาเหตุที่ทำให้กระดูกแข็งแรง หากไม่มีปริมาณเลือดที่จำเป็น ร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียและสารพิษได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอ ไวต่อการแตกหัก และการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกมากเกินไป

แคลเซียมส่วนใหญ่ที่พบในร่างกายถูกเก็บไว้ในกระดูก เซียมไม่เพียงจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังสำหรับหน้าที่ที่สำคัญอื่นๆ เช่น การส่งกระแสประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ การปลดปล่อยฮอร์โมน และการควบคุมที่เหมาะสมของ การทำงานของหัวใจ ส่วนสำคัญของร่างกายที่ใช้แร่ธาตุนี้อย่างสม่ำเสมอ ได้แก่ หัวใจ ไต และตับอ่อน

แคลเซียมไม่เพียงแต่ใช้เพื่อทำให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย เช่น การกำจัดของเสีย ตับแข็งระยะสุดท้าย การหลั่งฮอร์โมน การแข็งตัวของกระดูก และการควบคุมการทำงานของไต ระดับแคลเซียมที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดยาลดกรดได้ เป็นวิธีการทางธรรมชาติในการป้องกันโรคหัวใจและรักษาการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่เหมาะสม การได้รับแคลเซียมเพิ่มเติมต่อวันนั้นสมเหตุสมผล

แคลเซียมทำงานตามธรรมชาติใน 1 รูปแบบที่ดูดซึมได้ เมื่อผลิตภัณฑ์นมแปรรูปเป็นของเหลวและเติมนมเปรี้ยวลงในของเหลว เราจะได้ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าแคลเซียมกลูโคเนต แบบฟอร์มนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส สิ่งสำคัญที่ต้องทำเมื่อเสริมสูตรแคลเซียมเหลว

แคลเซียมมีรูปแบบอื่นๆ เพิ่มเติม แต่ยาลดกรดได้ขจัดแคลเซียมในรูปแบบต่างๆ ออกไปแล้ว แต่ยาลดกรดได้ดึงสังกะสีและแมกนีเซียมออกไปด้วย ดังนั้นจึงยากต่อการดูดซึมแคลเซียมในรูปแบบเหล่านี้

ผู้ที่ไม่ดูดซึมแคลเซียมในรูปแบบต่างๆ อาจมีอาการปวดท้องและทางเดินอาหารผิดปกติอื่นๆ การดูดซึมอาจลดลงด้วยยา เช่น กรดไหลย้อนและ NSAIDS

ผู้คนอาจสามารถเพิ่มการดูดซึมได้โดยการเสริมอาหารที่สมดุลด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินดี 3 200 มก. ต่อวันและนมอย่างน้อย 12 ออนซ์ต่อวัน แอลกอฮอล์จะรบกวนการดูดซึม

การดื่มน้ำให้เพียงพอและการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสม